青少年游泳的好处有哪些
青少年游泳的好处有哪些。游泳作为一种较为安全的运动方式,一直以来都是广泛受到大众的喜爱,而处于高速成长期的青少年也很适合这项运动,那么青少年游泳的好处有哪些？
青少年游泳的好处有哪些1
1、增强抵抗力。
游泳可以提高孩子的抵抗力，游泳池的水温常为26~28℃，在水中浸泡散热快，能量消耗大。
为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。长期练习游泳逐渐让考生们适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节功能相应也会得到提高，对于突变性气温能够较快适应，季节交替时也就没那么容易生病。
2、促进生长发育。
青少年时期是增高长高的黄金时期，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼会有机会长成一个高个子。游泳时，水中的压强是空气中的数倍，经常游泳能够增大对骨骺成骨部位的压力，进而刺激骨骼的生长。再加上游泳运动中双腿几乎一直在做蹬踹动作，有利于骨骼生长发育。
此外，游泳时由于人始终处于水平或者接近水平状态，四肢关节和脊柱在游泳时不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，这样不易造成踝关节和膝关节损伤，是非常安全的一项运动。
3、健美形体。
游泳是一种全身性的运动，减肥增肌两不误。我们都知道水的热传导性远远大于空气，因此在水中身体会散发出更多的热量。
其次，在游泳的过程中几乎所有的肌肉都要工作，因此就增加了运动时的能量消耗。由于水的密度比空气大，因此每一次腿、臂的动作都会消耗更多的能量，并且成为了一种天然的抗阻练习，是增加肌肉和增强肌肉力量的最好的方式，并且有利于矫正和改善身体姿势，让孩子的身姿变得更加挺拔，身形更加健美。
青少年游泳的好处有哪些2
游泳是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。
在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个"高个子"。
游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的"溶解在水中"。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。
游泳时人的新陈代谢速度很快，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
青少年游泳的五大好处
1、有助大脑发育
游泳能有效地促进青少年大脑和神经系统的发育，激发青少年的潜能，提高情商和智商。这听起来好像有点夸张，但如果从运动的角度来看这就不是那么夸张了。适量的运动是可以促进青少年大脑和神经系统的发育的，更何况是水下运动游泳。
2、有助于青少年长高
青少年游泳，能够有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进青少年身高增长，使体格更健壮。游泳是全身性运动，青少年在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
3、提高青少年肺活量
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用。这是游泳对胸廓的特殊贡献，更何况一般的运动都对胸廓的发育有着良好的促进作用。
4、有助心脏健康
由于水的浮力作用，以及水波和水压力对青少年皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使青少年的心脏得到很好的锻炼。游泳使青少年全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了青少年的心脏功能。
5、促进消化
游泳使青少年的运动量增大，体力消耗大，胃肠的蠕动增加，使青少年的食欲增大，并加强对营养的吸收。同时为了补偿在水中消耗的能量，青少年体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，青少年的生长速度就会加速。
青少年游泳的好处有哪些3
青少年选择游泳的.好处
1、健身必备技能
在我们小时候，互联网过和游戏产业没有像现在这么发达，更多的户外运动游戏让家长们不担心孩子的体质问题。
现在则不同，一个“吃鸡”技能让孩子从早到晚抬不起头来。从身心发展的角度来说，体态健康和深度思考能力会有较大的影响。
游泳可能是家长为孩子考虑的众多选项之一，但是我的建议是它是孩子的必修课。不光是因为在欧美国家它本身就是必修课，而是因为这项运动带给孩子的收益高于其他运动。
例如多关节肌群的协同发展、心肺功能等。即使我们未来不走竞技路线，它还可以成为长大之后的有氧锻炼方式之一，为健康保驾护航。
2、体育是教育的一部分
不能成为一名优秀的游泳选手，孩子同样可以拥有幸福的人生。我的很多队友都通过游泳特长在国外读了很好的大学。
在日常训练之余，教练可以帮助孩子们建立良好的生活习惯和积极的心理状态，这些优良品质不但可以促进游泳技能提升，还可以对学业有极大的帮助，为孩子们将来的升学之路打好基础。
3、成为一名“运动员”
现在的训练比从前更加科学，这点从我们的游泳健身爱好者身上就可以看得出来。有些游泳健身爱好者毫不夸张的说，已经超越了很多专业退役运动员对游泳的理解，让我十分敬佩。
现在的孩子要想成为一名运动员，会比上一代更具优势。
一是因为父母对游泳运动的认知层级要高很多；
二来因为经济发展所提供硬件条件更好；
三是因为游泳是个人项目，参赛机会不局限于国内。这和我们的中国足球是完全不同的，因为没有好的产业架构，家长不会轻易让孩子们选择足球运动，而游泳不需要担心这个问题，展现自己的比赛机会非常多。
小结
相信未来会有越来越多的家长和孩子选择游泳运动，因为这项运动带给我们的好处会让我们终生受益，无论是作为一个名运动员，还是仅仅作为一项运动健身项目。
