揉肚子减肥的正确方法
揉肚子减肥的正确方法，随着现在社会人们对自身身材的要求度越来越高，很多朋友都希望自己能够一直保持匀称纤细的身材。这样在穿衣方面也能更好的凸显自己的身材比例，并且还能得到更多异性的青睐，下面给大家介绍揉肚子减肥的正确方法。
揉肚子减肥的正确方法1
揉肚子减肥第一步：平躺热身
揉肚子的时候应该先让自己平躺在床上，调整自己的呼吸，等到呼吸调整好之后，就用两只手先捂住肚子，一定要把整个手掌都覆盖在肚子上面，接下来双手按照顺时针的方向交替按揉，一直按揉到腹部感觉发热出汗了为止。
揉肚子减肥第二步：按揉溶脂
把两只手的大拇指重叠放在肚脐部位，然后两个手的手掌以拇指为轴心从中间向两侧环形按摩，用的力度不要太大但是也不能太小，这样的按摩手法要保持十分钟，一直按才会有燃烧脂肪的效果，如果在按摩的时候能够在腹部涂抹上护肤精油，不仅可以促进燃脂，增加手感的润滑度，还能起到护肤的作用。
揉肚子减肥第三步：腹部两侧按揉
把两只手的大拇指分别放在两侧腰部和腹部交界的位置，然后其他四根手指头和拇指形成四十五度角放在腰腹部，再从两侧往中间进行打圈按摩，按摩的时候一定要让手圈出最大的弧度，不仅仅是腹部需要按摩，腰部也需要被按摩到，这样瘦肚子减肥的方法才会有效果，这个方法按摩再保持五到十分钟就可以了。
揉肚子减肥的正确方法2
一、揉肚子减肥
1、中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二:水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌,避免小腹突出)
2、气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。
3、关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。
4、水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
5、天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。
按摩气海、关元穴能有效地地抵制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布，而按摩天枢穴则可以帮助消化，排气，促进胃肠蠕动，废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位按摩手法及时间
每天早晚仰卧在床上，先以手法二由上腹部向下腹推压3~4次，再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
揉肚子减肥的正确方法3
首先我们需要了解的是，减肥不能一夜之间就可以完成的事情，这需要我们长期的坚持才可以实现。当然揉肚子减肥法是一个减肥的很好的方法。 因为通过按摩可以使我们的胃肠运动更加顺畅。 这对我们的排便消化是非常有益的。
方法一：手掌放在腹部，从腹部的两侧朝着腹部的中部揉搓，按揉的时候双手必须完全接触整个腰部，然后靠近腰部前后交错不停地保持按摩腰围部，直到腰部的温度逐渐增加，每天做5分钟时间，然后改为其他的`按摩方式。
方法二：将两只手的拇指重叠在一起，以手后掌为轴心将下方和外方进行按揉，按摩的时候两只手分别朝外部按摩，在自己的腰部和腰部下方做扇形按摩直到皮肤发热为止，每天坚持五分钟就可以了。
方法三：将双手的手掌交替放在腰部或腰部下方轻轻敲打，最好使用手指部分轻轻的打到腰部，然后手掌顺势全部回到下腰，与此同时另一只手同时开始新一轮的敲打。
方法四：双手的拇指和其他的四指放成45度角，轻轻的放在腰部，从身体两侧交替按摩到脊椎。按摩的时候，你的手掌会轻轻地堆积一些腰部的赘肉，随着朝脊柱的方向按摩，之后手指尖逐渐的合拢。
对于揉肚子减肥法，我们必须长时间的坚持做下去才能有效果，不可以三天打鱼两天晒网的做，这样是没有意义的。另外，为了减肥我们还要保持合理的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，油脂多的食物要少吃，还要保证充足的睡眠，只要你坚持下去了，成果就是显而易见的。
揉肚子减肥的正确方法4
揉肚子减肥的好处
根据中医养生说法，揉腹是可以上通下气，分理阴阳，梳理五脏，能够有效去除外邪，解各种肚子不畅症状。根据现代医学上的说法，揉肚子是可以帮助腹肌和肠道的血流量的顺畅，使得体内的脏器的分泌能力更加强，有利于对食物的消化、吸收和排泄，防止便秘问题的出现。
睡前揉肚子减肥
根据人体内脏的规律，有效的减肚子时间最好是在睡觉前，揉的时候先将双手清理干净，整个人半躺在枕头上，膝盖稍微弯起来，然后右手搭在左手上方，左手轻轻按在腹部上，手心对着肚脐的位置，然后顺时针的围绕着肚脐揉50次左右，然后再逆时针揉，力度稍微柔和就好，保持呼吸顺畅，一直坚持下去，效果就能逐渐体现出来。
女人揉肚子能减肥吗？
平时揉揉肚子的话，可以减少肚子的赘肉，促进肠胃的消化能力，加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的尽快排出。但是单纯的揉肚子并没有很明显的效果，减肥需要从多个方面做起才行，饮食习惯要改善，作息习惯也要改善，并且要积极的坚持锻炼。
揉肚子减肥的正确方法5
饭后揉肚子会减肥吗
1、丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。
然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
2、手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。
稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
3、龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
4、玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。
以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
